8種食物安全刮出你油水來源:千龍網   如今人們的膳食中“三高現象”不少,這很不利於降低血脂、保護心血管。營養專家認為人們應該經常吃些素食刮刮“油水”。以下8租屋網種食物有降脂清腸功效。  1.燕麥    具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量票貼低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要.  2.玉米    含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含酒店經紀纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。  3.蔥蒜    洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶整合負債解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。銀行利率    4.山藥    其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沈積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沈積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、租屋改善血液循環的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。    5.地瓜    有較強的降低血中膽固醇酒店兼職、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。    6.紅棗    多食能提高機酒店工作體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。    7.山楂    可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,還能機車借款降低血膽固醇,促進脂肪代謝。    8.蘋果    其果膠具有降低血中膽固醇作用。蘋果含豐富的鉀,可排除體內多余的鈉鹽,如每天吃蘋果,對維持血壓房屋買賣、血脂均有好處 。
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